Hip-Hop

Этот стиль влюбляет с первого взгляда. Его танцуют и любят во всем мире. Он всегда открыт для нового и поэтому прекрасно добавляет в свой мир стили : house, afro, popping, locking и др. В нем нет рамок. Если вы хотите танцевать уличные стили, то нужно начинать с хип-хопа. Это основа! Это база уличного стиля. Танцуя хип-хоп вам гораздо легче будет даваться изучение других стилей.В танце главное – свободная работа корпуса и ног, на которые ложится наибольшая нагрузка. Расслабленность танца возможна благодаря полусогнутым ногам и корпусу, а также мягким плавным поворотам и прыжкам. Но эта расслабленность – всего лишь иллюзия. На самом деле в танце hip-hop активно работают все группы мышц, так что хорошая физическая нагрузка Вам гарантирована. Hip-hop дает много возможностей для импровизации и самовыражения. Иногда легкий и плавный, иногда жесткий и агрессивный – этот танец всегда найдет своих истинных поклонников. Это, пожалуй, единственный «уличный» танец, который можно увидеть во всех продвинутых мировых клипах,клубах, телевизионных шоу, постановках артистам, на светских мероприятиях и креативных театральных постановках.

Jazz-Funk

Коктейль стилей. Смешав базовые движения hip-hop, jazz dance, waacking и vogue,позаимствовав отдельные элементы эстрадной хорео, стрип-пластики и наложив на них доведенную до максимума женственную манеру исполнения, добавив ко всему этому пластики, резкости, динамики и экспрессивности, можно получить выразительный, музыкальный и супервостребованный танец.
Jazz-funk позволяет выражать эмоции, он преисполнен дерзости, манерности и особенной красоты.От танцора, который выбрал этот стиль, требуется немало умений и творческие способности. Нужно уметь импровизировать, движения должны быть четкими, отточенными. В движениях танцора обычно можно узнать классические джазовые импровизации.
Ритм хореографии – четкий и жесткий с характерными для джаза паузами. Jazz-funk Джаз-фанк (jazz-funk) – один из самых молодых и коммерчески успешных студийных танцевальных стилей на планете.

Один из главных элементов jazz-funk – это импульсивность, специфичный «взрыв», идущий изнутри – от груди, бедер, плеч или локтей. Jazz-Funk был создан для сцены. Подача, грация, уверенность, манера - все это jazz-funk. Настоящим поклонником jazz-funk в последние годы стала Beyonce, приглашая в свои шоу топовых танцоров и хореографов.

High- Heels

Он во многом похож на jazz-funk, но исполняют его на высоких каблуках вместо кроссовок. Сейчас он стал более многогранный. Также сейчас он включает себя не только jazz-funk, но и hip-hop/Если вы в восторге от сочетания женственности, провокации и без ума от заводных ритмов поп-музыки и вы хотите танцевать на каблках энергичные танцы, то High-Heels подходит вам на 100%! High-Heels – яркий коктейль из разных стилей. В отличие от Go-go стиль High Heels подразумевает под собой хореографию, которая создается для конкретного музыкального трека. Хореографы High-Heels предпочитают зажигательный поп и при этом очень внимательно вслушиваются в музыку, чтобы идеально обыграть все слова и акценты в танце. Если вам нравится выплескивать эмоции в танце, быть дерзкими и игривыми, а также сводить с ума высотой ваших каблучков, то наша профессиональная команда уже ждет вас на занятиях. Не забудьте захватить с собой улыбку и море позитивной энергии!

Twerk

Очень женственное танцевальное направление, суть которого заключается в правильном овладении различных видов трясок ягодицами (booty shake, twerk, stripper dance), а так же плавных покачивающих, вращающих и изолированых от верхней части туловища движениях бедрами (hip rolling). Для многих этот танец поможет раскрепоститься и отдохнуть от всей суеты вокруг. Очень динамичное и позитивное направление для каждой девушки, кто не любит сидеть на месте.

Frame Up Strip

Это новый и отдельный вид направления, который был придуман и запатентован в России хореографом Анастасией Юрасовой. Совсем молодой стиль, но настолько востребован у девушек и все больше становится популярным в танцевальное мире. Ни в коем случае не путайте со стрип-пластикой. FRAME UP strip отличается техникой, акробатическими элементами, сложностью исполнения, мелкими движениями. Он танцуется в специальной обуви стрипы, что визуально удлиняет ваши ноги и помогает сделать множество элементов. Также FRAME UP можно танцевать и в носках, пока вы не приобритете стрипы. Хореография исполняется в основном в партере. Чтобы официально преподавать FRAME UP, танцоры должны иметь российский сертификат о праве преподавания. Его можно получить раз в год. Те, хореографы, которые преподают FRAME UP, но ещё не получили сертификат, пишут просто STRIP, но он ничем не отличается от FRAME UP. FRAME UP сочетает в себе женственность, дерзкость, плавность, нежность и точность исполнения. Для того, чтобы танец смотрелся эффективнее стрипухи посещают занятия и мастер-классы по контемпорари, тк много техники и элементов взято оттуда. FRAME UP - это провакация, вызов, нет рамок, нет границ. Он точно найдёт отклик в вашем сердце. Нужно только попробовать.

Girly Choreo

Это естественно смесь стилей (hip-hop, jazz-funk, high-heels, afro), но есть самая главная изюминка! Любая хореография несёт женскую энергетику, заигрывания, изящество. Если танцевать high-heels, то там каблуки; если FRAME UP, то там стрипы, а GIRLY CHOREO танцуешь во всем, по фантазии хореографа . Сегодня каблук, завтра кроссовки, носки, но самая большая любовь та, что хореограф может ставить все, что угодно от афро до хопа, от стрипа до хауса, но сделать это прям вкусно и сексуально .Эта группа для девушек . Она для вас.

Dancehall

Зародился на Ямайке. Это целая культура: со своей историей, танцами, характером, отношением. В dancehall важна подача, манера. Он зажигает ваше сердце и не дает ему угаснуть. Dancehall состоит из базовых степов, которые переплетаются друг с другом. Их нужно изучать, знать и чем больше вы владеете степами, тем больше вы можете наполнить свой танец, свою душу. Ведь у каждого степа есть своя история. Это отличное направление для тех, кто хочет окунуться в атмосферу Ямайки, потанцевать от души и сбросить серые будни с плеч. На занятиях всегда царит невероятная атмосфера. Dancehall найдет место в вашем сердце. Вам просто стоит его впустить. А наш преподаватель вас направит в верном направлении.

Contemporary

Танец– это история. Про чувства, про боль, про то, что не дает покоя внутри и заставляет двигаться. Нежный или порывистый, размеренный или динамичный, но всегда экспрессивный и чувственный. Контемпорари разбивает все стереотипы о красоте и эстетике, завораживает своей искренностью и бескомпромиссностью. Зритель будто оказывается на месте танцора и сопереживает ему всей душой. Если вы считаете, что танцевать нужно то, что просится наружу, а не придуманный кем-то набор движений – этот стиль для вас! В этом стиле вы настоящие. Вы выражаете свою боль, радость, переживания в танце. Вы делитесь своим рассказам о наболевшем. Линии, грация, воздушность и пространство - все это включает в себя контемпорари. Это театр, а главный актер именно вы.

Stretching

Это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Слово Stretch в переводе на русский означает «эластичность, растяжение». Вопреки распространенному мнению Stretching – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц. Stretching является составной частью комплекса оздоровительной гимнастики, входит в антицеллюлитную программу, а кроме того, его обязательно используют во время подготовки спортсменов во многих видах спорта. Stretching улучшает подвижность суставов, увеличивает эластичность сухожилий и связок.


Плюсы занятий Stretching: Stretching способен оказывать стимулирующее влияние на циркуляцию лимфы и крови в организме; упражнения Stretching позволяют мышцам восстановиться благодаря возврату от сокращенного состояния к исходной длине (в состоянии покоя);упражнения Stretching помогают мышцам расслабиться. С их помощью можно снизить всевозможные боли, причиной которых стало нервное напряжение или стресс; Stretching способен замедлить ряд процессов, связанных со старением; Продлить молодость тела; Гибкость; Подтянутое тело; Улучшить осанку и координацию; Задействованы мышцы, которые редко используются в повседневной жизни и быстро стареют; Улучшить кровообщение и обмен веществ; Улучшить работу мышц, связок и суставов, что с возрастом является уже проблемой; Поднимает настроение, дарит бодрость и лёгкость в теле; Растяжка подходить практически всем, но есть исключения (артрит, грыжа, потологии позвоночника, тромбоз, остеопороз).

 

Для танцоров стретчинг просто необходим. Не только,чтобы были шпагаты, но и растяжка рук, корпуса, прогибы, которые так необходимы во время танца для амплитуды и широты движений.Уникальность stretching в том, что вы можете прийти в любом возрасте. Её рекомендуют все и всем,независимо от того, чем вы занимаетесь. Ваше состояние и настроение будет только улучшаться
Форма одежды: леггинcы/штаны, чтобы тянулась ткань и тёплые носки.

Fitness (functional body )
Функциональный тренинг - это разновидность силовой тренировки, направленная на развитие мышечной силы и выносливости, координации, скорости и повышения гибкости при работе с собственным весом тела или с использованием различного оборудования. Тренировки постороены по принципу постепенного включения в работу максимального количества мышц (в процессе тренировки одно силовое упражнение присоединяется к другому и формируется длинная связка).

 

Почему стоит заниматься функциональным тренингом:
-Ваше тело адаптируется к ежедневным бытовым нагрузкам и будет легче их переносить;

-улучшится подвижность суставов, гибкость, сила, выносливость, ловкость и координация движений;
-функциональный тренинг позволит Вам активно сжигать жир, поскольку это очень энергозатратный тип нагрузки, при котором Ваш организм будет работать в интенсивном режиме;
-данные тренировки позволят Вам укрепить собственное здоровье: Вы сможете улучшить работу кровеносной, сердечно-сосудистой систем, укрепите костно-мышечный аппарат;
-Вы сведете к минимуму риск получения бытовых и спортивных травм;
функциональные тренировки задействуют глубокие мышцы, которые практически не работают в обычной жизни и во время классических силовых и кардио тренировок.

Vogue

Когда-то этот экспрессивный танец был частью андеграундной субкультуры, но сегодня вог — еще и танцевальный феномен. К нему обращается поп-культура, ему посвящают документальные фильмы, сериалы, даже целые издания. Вог танцуют не только в США, где он зародился, а везде: его популярность разрослась до планетарных масштабов.

Вог — это танец. Это быстрые и жесткие движения руками, в каждом из которых нужно помнить об изящно согнутых кистях. Плавные, но эффектные падения. Красивая походка только с первого взгляда напоминает модельную: на деле же она куда более выразительная и экспрессивная. Этот танец родился в Америке 40 лет назад. К журнал Vogue он имеет самое прямое отношение: танцоры и танцовщицы на своих балах оживляли модельные позы с глянцевых разворотов.

Все вогеры стремятся к участию  в “доме”- объединении танцоров с единой философией,часто выступающих вместе в перфоменсах.

Вог имеет 4 категории: old way, new way, runway, femme.

Это восхитительный иневероятно красивый танец. Он учит держать осанку, уметь владеть взглядом, поузинг, красивые руки и много всего.

Оздоровительная гимнастика (Здоровые суставы)
Здесь многие воскликнул "АЛЛИЛУЙЯ", тк у многих проблемы с коленями и со спиной. Тренировка направлена на мобилизацию суставов и позвоночника, укрепление мышечного корсета, восстановление нормального мышечного тонуса.
Эти занятия имеют ряд преимуществ:
- комплекс, состоящий из достаточно простых упражнений способен обеспечить организм необходимой физической нагрузкой;
-устраняют чувство зажатости и скованности во всём теле, повышает эластичность мягких тканей, укрепляет глубокие осаночные мышцы;
- повышают гибкость и выносливость нашего тела ;
- благотворно влияют на нервную систему;
- нормализуют функцию щитовидной железы;
- обладают омоложивающим эффектом;
- являются профилактикой многих заболеваний;
- освобождают наш организм от избыточных солевых отложений;
-регулярное выполнение специальных комплексов упражнений укрепит мышцы живота, спины, рук и ног, позволит сбросить лишние килограммы.